간헐적 단식 #간헐적 단식 방법 #간헐적 단식 첫 끼는 언제가 좋을까? #식후 30분 이내에 혈당이 가장 많이 오른다 #1 간헐적 단식! 첫끼는 언제? 다이어트는 평생의 숙제인거 같아요!!! 조금만 방심하면 바로 요요현상이 와버리고, 그 이후엔 이전보다 더 불어난 몸무게가 우리를 절망시키죠!!! 저도 20대 부터 시작한 다이어트가 아직도 현재 진행형이네요. 그래서 오늘은 지치지않고 꾸준히 할 수 있으면서, 건강도 해치지않는 간헐적 단식에 대해 알아보았어요. 목차 1.간헐적 단식이란? 2. 간헐적 단식! 첫끼를 언제 하면 좋은가? 3. 식사후 혈당이 오르는 시간에 다이어트 효과를 높이려면 1. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 식사시간과 단식시간을 정하여 일정시간 이상의 공복상태를 유지하는 것으로 공복시간과 식사시간의 비율에 따라 크게 23: 1단식과 16: 8 단식이 가장 많이하는 방법입니다. 23: 1의 방법은 하루에 1식을 하는 방법으로 하루 중 아침.. 2023. 11. 30. 이전 1 다음
